efekty redukcji

[...] minerały, kwasy tłuszczowe pomagają Ci rozwiązać ten problem (zwłaszcza np na redukcji). Wspomniane przez Pitta "dopalacze" potrafią zaś przynieść całkiem spore efekty w krótkim czasie. Po prostu suple mają sens jak się je bierze z głową. Jeżeli się je pożera traktując je jako wspaniałe panaceum na wszelkie problemy, to oczywiście [...]

[...] jeśli myślę poprawnie.. Po pokryciu tego deficytu tylko po treningu siłowym pozostały plan byłby realizowany bez zmian z deficytem kalorii potrzebnym do redukcji. Częściowo efekty mogę sobie wyekstrapolować z informacji, które posiadam, ale jak już wspomniałem w innym wątku, tych informacji dostępnych jest coraz więcej i w dodatku sprzecznych ze [...]

[...] na treningu. Inna kwestia - z lekka mnie irytuje moja psychika - najpierw grzeszyłem dzień w dzień przez 2 miesiące wakacji, a teraz licze na jakies spektakularne efekty po 2tyg. redukcji %-) /SFD/Images/2015/9/17/348f389a78e94a428d58e35ab930b229.png Crossit 21-15-9 Swing 20kg KB Burpee to CTB Wall Ball 8kg piłka Czas: 11:30 [...]

[...] Najpierw jakoś nie byłem przekonany bo przykładowo wiosłowale sztanga 200kg a nagle obciążenie zeszło do 60 i jakoś mi się to nie widziało. No ale z czasem kiedy widizalem efekty zaczęłem coraz bardziej technicznie ćwiczyć i skupiać sie na takich głupich szczegółach jak na jego filmach można zobaczyć. 7 tydzień redukcji waga na czczo 105,9kg [...]

Codziennie zaglądam tu, ale pisać? Troche do bani mi idzie: 12 dni na ww 10g, a efekty mizerne. Włączam więcej warzyw, tak do 30ww. Jedyne pozytywne to to, że nie miewam już prawie niekontrolowanych napadów żarłoczności i faktycznie wagę mam w oku ( ale używam też mechanicznej celem utrzymania formy oka) No to tak na oko średni śledż ma z 80g, [...]

Jakie masz efekty, bo system baaaaaaaaardzo by mi odpowiadał? Chętnie skorzystam, powiedz tylko co mam robić? Dodam, że zależy mi na redukcji.

trenavar lub epi + trenavar na redu ( na tym siła już skoczy sporo ) później m-sten bardzo fajnie działa 2 kaps dziennie przy 3 kapsach pewnie jeszcze lepsze efekty Nie wiem czy M stane to dobry wybór na wyjście z redukcji Fakt siła idzie maskrycznie ale ciągnie wode strasznie do tego backpompsy okrutne Generalnie środek bardzo dobry ale [...]

11 dni to dość krótki okres czasu ...ale ciągnij dalej z własnego doświadczenia wiem , że jak się ją stosuje i nie przegina z podjadaniem , regularnie ćwiczy siłowo i kręci aeroby to transformacja murowana. Jak wspominałem , zaczynałem się redukować ważąc > 115 kg BMI pewnie >25 jak nie bliżej 30 . Do 98 kg zszedłem na tradycyjnej redukcji czyli [...]

Witajcie! Jako, że wakacje dobiegły końca a robienie masy nie do końca wyszło, czas na kolejną redukcję, na szczęście nie tak wielką jak poprzednio ale nadal jest do zgubienia 4-5kg. Dziennik zostanie prowadzony dalej, wpisy nie będą codziennie bo nie zawsze jest czas ale raz na dwa dni będzie standardem. Dieta z ujemnym bilansem kcal -500. Białko [...]

Powiem Ci że stosowałem spalacze bez diety i z dietą, i tylko dobra dieta da efekty,spalacz to może z 10% jak nie placebo, ja nastawiałem sie na mega efekty, a dietą robie to na co licze, spalacz to wg mnie tylko kasa troche w błotko ;) Bardziej skupiałbym się na obcięciu kalorii i stopniowej redukcji, efekty będą, na koniec spalacz jak już nie [...]

[...] chociaż makro nawet ostatnio wychodzi. Trenuję za rzadko, bo powinienem co najmniej 3 razy w tygodniu, a wychodzi, że na siłowni jestem w poniedziałki i środy, czasami dorzucę jakieś łapy w domu. Mówię, imprezy się skończyły, to i od razu efekty są. Jak dojdzie do tego częstsze ćwiczenie będzie to wszystko szybciej się działo. Pozdrawiam!

[...] tak jak przy treningu masowym. Znaczenie większe ma dieta. Zresztą wprowadzanie treningów z 15 powtórzeniami przy redukcji to nie do końca skuteczne rozwiązanie. Dobre efekty daje właśnie trening stricte masowy 3x w tygodniu, do tego aero 3x w DNT. Zobacz sobie trening 5x5, jest dość ciekawy i efektywny. Do diety wprowadź tran/o3, musisz [...]

[...] to pewnie wszystko jest ok. Jak Cię martwi i zastanawia to zrób badania trójki tarczycowej i USG (tu poproś radiologa aby określił objętość, strukturę i znajdź też to stare USG i zobacz czy masz tam dodatkowy opis - np. objętość właśnie). Na siłę nie ma co jednak panikować. Niemniej jednak uważam, że bardzo ładne efekty jak na 3 miesiące! Brawo!

[...] + jablko. nie chce tez stosowac nowych srodkow typu mesomorph czy jack3d, po ktorych mieknie faja ani tylko pozornie czystych jak chocby jungle warfare. czytajac wiec efekty i opinie o axis ht uznalem, ze warto by sprobowac bo przy konkretnej diecie i treningu moze byc wisienka na torcie, szczegolnie przy spalaczu. zdaje sobie sprawe, ze [...]

[...] też rowerek z takim samym tętnem. Ostatni tydzień z TSE. A tak tak to stała dostawa odżywki biakowej już od kilku miechów systematycznie i wsio zadnych prochów wiecej. I efekty są a nie zaliczam sie do ludzi stworzonych do kulturystyki. KOńćze włąsnie 2gi(gęstość) cykl w 2giej grupie i teraz będzie typowy trning na rzeźbę, wiec efekty będą [...]

Dobry dzień! Zaczęło się od fryzjera i osiągnięcia idealnej fryzury, jaką sobie wymarzyłam ostatnio, więc nie mogło być źle :-D Po śniadanku joga, chyba czuję efekty rozciągania w czworogłowych, które zaniedbywałam dotychczas. W każdym razie fajnie, że już mam taki fajny nawyk, jutro chyba się uda joga w parku. Bieganie rewelacja! Pierwszy raz [...]

[...] ser wchłaniał się dłużej. I ten ser możesz dać pół tłusty bo jest mniej przetworzony . I do śniadania daj całe jaja bo w ogóle nie masz w nim tłuszczy , a szkoda wywalać żółtka. I na twoim miejscu pojechał bym najpierw z dietą i treningiem to da ci efekty , a spalacz daj pod koniec redukcji Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-01 17:05:03

Witam. Na czym lepiej masować na białku czy na gainerze? Czy przy opcji brania samego bialka bez gainrea i przy jakiejs diecie( glowne produkty ryz jaja mleko ser makaron tunczyk)efekty beda dobre? Wszyscy masuja na gainera a dopiero przy redukcji wrzucaja bialko... Na samym bialku podczas masowania nie wyrobi duzych miesni? jak to jest?

[...] świetnie kształtuje nogi i tyłek jako płeć słabsza (hormonalnie) nie musisz się obawiać nadmiernego przyrostu tkanki mięsniowej tym bardziej na redukcji nie ma się czego obawiać ! to tak jakbym Ci powiedział, że Ronnie robi np. HIITa ...nie robiłabyś ? nie bój się i spróbuj to nic nie kosztuje a daje świetne efekty u Pań szczególnie

No zmiany wymiarów rewelacyjne! Oby tylko za szybko też nie leciało, bo to też niedobrze. Tak jak obli pisze, takie efekty powinny Cie tym bardziej zagrzewać do dalszego działania. Jeśli masz kryzys związany z dietą, to popatrz sobie w Kuchni SFD i wybierz dla siebie jakiś przysmak. Mi podpasowały gofry z dżemem słodzonym fruktozą, oczywiście na [...]